Рекламный баннер 990x90px bantop
Несколько интересных фактов о влиянии спорта на психическое здоровье:
00:36 01.09.2025 16+
Несколько интересных фактов о влиянии спорта на психическое здоровье:
•Улучшение памяти и внимания. Учёные Университета штата Иллинойс (США) провели эксперимент с детьми 9–10 лет, чтобы выяснить, как спорт влияет на их способности к обучению и память. Оказалось, что дети из группы, которая занималась фитнесом, усваивали материал лучше на 20%, чем дети из группы, у которой были проблемы с занятиями спортом.
•Повышение стрессоустойчивости. Для регулярных занятий необходимо чёткое расписание и соблюдение режима дня, что упорядочивает жизнь и положительно влияет на поведение в стрессовых ситуациях.
•Борьба с депрессией. Исследования показывают, что физические упражнения улучшают симптомы депрессии и снижают риск рецидива. В одном исследовании было установлено, что физические упражнения столь же эффективны, как и стандартное лечение антидепрессантами.
•Повышение самооценки. Самовнушение повышает самооценку независимо от того, приносят ли занятия спортом реальный результат, человек воспринимает себя менее критично.
•Влияние разных видов спорта на психическое здоровье. Например, бег помогает успокоиться, взбодриться, прояснить мысли. Плавание помогает отрегулировать дыхание и тем самым предотвратить панические атаки. Танцы помогают обзавестись новыми знакомыми, повысить самооценку и уверенность в себе.
•Влияние командных видов спорта. Исследования демонстрируют, что подросткам, занимающимся командными видами спорта, реже приходят на ум суицидальные мысли.
•Улучшение памяти и внимания. Учёные Университета штата Иллинойс (США) провели эксперимент с детьми 9–10 лет, чтобы выяснить, как спорт влияет на их способности к обучению и память. Оказалось, что дети из группы, которая занималась фитнесом, усваивали материал лучше на 20%, чем дети из группы, у которой были проблемы с занятиями спортом.
•Повышение стрессоустойчивости. Для регулярных занятий необходимо чёткое расписание и соблюдение режима дня, что упорядочивает жизнь и положительно влияет на поведение в стрессовых ситуациях.
•Борьба с депрессией. Исследования показывают, что физические упражнения улучшают симптомы депрессии и снижают риск рецидива. В одном исследовании было установлено, что физические упражнения столь же эффективны, как и стандартное лечение антидепрессантами.
•Повышение самооценки. Самовнушение повышает самооценку независимо от того, приносят ли занятия спортом реальный результат, человек воспринимает себя менее критично.
•Влияние разных видов спорта на психическое здоровье. Например, бег помогает успокоиться, взбодриться, прояснить мысли. Плавание помогает отрегулировать дыхание и тем самым предотвратить панические атаки. Танцы помогают обзавестись новыми знакомыми, повысить самооценку и уверенность в себе.
•Влияние командных видов спорта. Исследования демонстрируют, что подросткам, занимающимся командными видами спорта, реже приходят на ум суицидальные мысли.
Оставить сообщение: